Facteurs qui aident s'arrêter de fumer

Question du Mois
fevrier 2001

Comme nous le savons tous, la nicotine est une substance extrêmement toxicomanogène – davantage même que l’héroïne. Tandis que le meilleur moyen de contrôler la tabacomanie est en premier lieu d’empêcher les gens de s’adonner au tabagisme, des centaines de millions de personnes au monde sont d’ores et déjà dépendantes à la nicotine. On a besoin de moyens peu coûteux et efficaces pour les aider à s’arrêter de fumer.

Beaucoup d’entre vous ont exprimé leur intérêt à se libérer du tabagisme en s’inscrivant.
Vous avez ici l’opportunité de partager des expériences et anecdotes en provenance du monde entier.

La Question: Quels facteurs avez-vous trouvés qui peuvent concourir à aider plus efficacement les personnes à s’arrêter de fumer ou de chiquer du tabac ? Partagez vos observations, vos idées et vos histoires !

Nous donnons ici une définition très large de la manière d’arrêter le tabagisme, aussi n’avez-vous nullement besoin d’être un professionnel pour répondre à la question. Le récit de ce qui a fort bien marché dans le cas d’un ami est apprécié. Les remarques ayant plus précisément trait à la culture sont encouragées. N’oubliez surtout pas que la majorité des gens dans le monde n’a pas les moyens pécuniaires d’entamer des thérapies coûteuses de substitution à la nicotine et qui ont souvent des taux de réussite peu élevés. On recherche : des idées bon marché, créatives, efficaces, facilement reproductibles !

Partagez votre réponse avec votre partenaire et transmettez-nous en une copie. Pour vous aider, nous vous fournissons ci-dessous quelques idées que des groupes de personnes ont déjà partagées avec nous.

RESUME DES REPONSES

Des idées lumineuses venues du monde entier --

IRAN: Comment transformer les frais de cigarettes en gains
Le Centre de recherche cardio-vasculaire d’Isfahan et son conseil municipal local aident les fumeurs qui veulent s’arrêter de fumer à économiser l’argent qu’ils dépenseraient normalement pour l’achat de cigarettes en le plaçant sur des comptes d’épargne. Les participants à ce programme ont alors droit à des prêts sans intérêts. Selon Shahnaz Shahrokhi, M.D., Directeur de l’Unité de Contrôle du Tabac du centre, le montant de l’épargne mensuelle varie en général entre 6 $ et 56 $. Quelques 100 fumeurs détiennent des comptes d’épargne de plus de 600 $. Comme le souligne le Dr Shahrokhi, "cette somme est remarquable compte tenu des revenus limités en Iran." Tous les mois, une somme est prêtée à une personne par tirage au sort. Le programme incite d’autres fumeurs à rejoindre ceux qui veulent s’arrêter de fumer et à ouvrir leurs propres comptes d’épargne. Activés sportives de groupe, concours et voyages font également partie du programme.

USA: En finir avec la "chair de poule"
Don Zeigler du Rotary International (Evanston, IL) recommande le site Web http://www.whyquit.com , qui est basé sur un programme antitabac don’t les taux de réussite sont les plus élevés dans le pays. Le programme met l’accent sur l’accoutumance à la nicotine et sur l’arrêt définitif de la cigarette et de la "chair de poule." Le site Web détrône les excuses que les fumeurs utilisent habituellement pour justifier leur habitude et
fournit des photos et histoires personnelles choquantes de personnes qui sont mortes jeunes à cause du tabagisme. Il propose aussi un groupe de discussion basée sur l’expérience ainsi que du matériel de support à télécharger. Don Zeigler souligne que cette méthode "marche mieux et est plus abordable pécuniairement pour les pays en voie de développement."

CANADA: Promouvoir les polices Air pur
Comme Jack Boomer de la Clean Air Coalition le mentionnait récemment dans un courrier, "L’industrie du tabac indique dans ses propres dossiers que les pourcentages de personnes qui arrêtent de fumer augmentent de 5 % à 21 % quand des fumeurs travaillent dans des environnement non-fumeurs."